Vingruma zāle

        
        

Ievērībai!

  • Vienas reizes apmeklējums Vingruma zālē 210 minūtes (ieskaitot saunas apmeklējumu).
  • Iegādājoties Vingruma zāles abonementu, apmeklējuma dienā iespējams bez maksas apmeklēt Spēka zāli. Kopējais apmeklējuma laiks 210 minūtes.
  • Iegādājoties Spēka zāles vai Vingruma zāles abonementu, apmeklējuma dienā iespējams apmeklēt Peldbaseinu par īpašu cenu – € 4,00.
  • Abonementu drīkst izmantot tikai reģistrētā persona.
  • Slimības vai citu iemeslu dēļ neizmantotie apmeklējumi netiek pārcelti vai kompensēti.

Pakalpojumi un cenas (spēkā no 01.08.2016)

 Jebkurā laikā
Pieaugušie 8,00 EUR
Skolu jaunatne no 7 g.*, studenti, pensionāri, cilvēki ar īpašām vajadzībām,
uzrādot apliecību
6,00 EUR

* Obligāta pilngadīgas personas klātbūtne.

 4x
 mēnesī

6x
 mēnesī

8x
 60 dienās

24x
 3 mēnešos

48x
 6 mēnešos

72x
 9 mēnešos

Pieaugušie 23,00 EUR 33,00 EUR 43,00 EUR 115,00 EUR 215,00 EUR 300,00 EUR **
Skolu jaunatne no 7 g.*, studenti, pensionāri, cilvēki ar īpašām vajadzībām,
uzrādot apliecību
20,00 EUR 27,00 EUR 35,00 EUR      

* Obligāta pilngadīgas personas klātbūtne.

** Autostāvvieta bez maksas.

Nodarbību grafiks

Laiks Pirmdiena Otrdiena Trešdiena Ceturtdiena Piektdiena Sestdiena
11:00 - 12:00

KARDIO & SPĒKS

INETA

12:00 - 13:00

ĶERMEŅA KORSETES KOREKCIJA

Jūlija

ĶERMEŅA KORSETES KOREKCIJA

Jūlija

ĶERMEŅA KORSETES KOREKCIJA

Jūlija

17:00 - 18:00

ZUMBA

Egija

ZUMBA

Egija

ZUMBA

Egija

18:00 - 19:00

PILATES

Sintija

VIDĒJAS INTENSITĀTES AEROBIKAS NODARBĪBA

Inese

PILATES

Sintija

VIDĒJAS INTENSITĀTES AEROBIKAS NODARBĪBA

Inese

18:30 - 19:30 STEP

Ance

19:00 - 20:00

ĶERMEŅA MUSKUĻU TONIZĒŠANA

Sintija

KARDIO & SPĒKS

INETA

ĶERMEŅA MUSKUĻU TONIZĒŠANA

Sintija

25.05 - NENOTIEK! KARDIO & SPĒKS

INETA

20:00 - 21:00

TRX

Sintija

NTC

Ance

TRX

Sintija

NTC

Ance

 

ĶERMEŅA KORSETES KOREKCIJA – ar dažādu vingrinājumu palīdzību muskuļi kļūst tvirti un elastīgi! Bez vecuma ierobežojuma!

ZUMBA – Latīņamerikas deju iedvesmots lielisks kardio un spēka treniņš, kura laikā nemaz nemana, ka visi muskuļi strādā,jo sajūtas ir kā ballītē uz deju grīdas! Nodarbības laikā īpaši tiek stiprināta sirds un pats galvenais – tiek iegūtas pozitīvas emocijas!

PILATES – attīsta pareizu stāju, nostiprina dziļos muskuļus un veido skaistu augumu! Nodarbība dažādiem sagatavotības līmeņiem!

ĶERMEŅA MUSKUĻU TONIZĒŠANA – spēka treniņš augstā intensitātē! Spēka vingrojumi vienkāršā, bet efektīvā horeogrāfijā, kas ļauj sajust kā muskuļu spēks pieaug ar katru nodarbību!

TRX – nodarbība, kas sapludina līnijas starp treniņu un spēli, spēku un lokanību. TRX ir viens no efektīvākajiem funkcionālajiem treniņiem pasaulē. Tiek attīstīta lokanība, spēks, izturība, stabilitāte un dziļā muskulatūra.

VIDĒJAS INTENSITĀTES AEROBIKAS NODARBĪBA – katrai nodarbībai ir savs raksturs un tēma, kas mēneša laikā izkustinās visas muskuļu grupas! Nodarbībā ir elementi no TRX, stepa, pilates un pat deju elementiem.

NTC (NIKE TRAINING CLUB) – nodarbība, kurā izmanto vingrinājumus, prasmes un principus, pēc kuriem trenējas pasaules klases sportisti. NTC nodarbībā visa uzmanība tiek veltīta piecām svarīgākajām fiziskajām īpašībām: spēkam, kardio izturībai, ķermeņa korsetes nostiprināšanai, līdzsvaram un lokanībai.

STEP – klasika vienmēr ir pamatvērtība! Vidējas/augstas intensitātes nodarbība ar dažādu veidu kustībām uz stepa sola. Spēka daļā vingrinājumi ķermeņa korsetei!

KARDIO & SPĒKS - sabalansētas slodzes nodarbība. Spēka daļā vingrojumi dažādām muskuļu grupām izmantojot inventāru.

Treneri

Jūlija Čihireva

Jūlija Čihireva

Sintija Ozoliņa

Sintija Ozoliņa

Inese Ļubinska

Inese Ļubinska

Ineta Bitāne

Ineta Bitāne

Egija Sloka

Egija Sloka

Ance Auziņa

Ance Auziņa