Aerobika ūdenī grūtniecēm Mazajā peldbaseinā pirmdienās plkst. 10.00, otrdienās plkst. 10.00 un 11.00, ceturtdienās plkst. 10.00 un 11.00.
Vingrošanas nodarbības grūtniecēm tiešsaistē ZOOM – pirmdienās plkst. 11.00 .
Topošajām māmiņām iespēja uzlabot savu fizisko formu vingrošanas nodarbībās ON-LINE. Vingrošanas nodarbības grūtniecēm ir zemas intensitātes slodzes nodarbības. Tajās iekļauti elpošanas, stiepšanās, relaksācijas un muskuļu stiprināšanas vingrinājumi, īpašu uzmanību pievēršot iegurņa un muguras lejasdaļas stabilitātei un mobilitātei.
Nodarbība piemērota grūtniecēm no 12. grūtniecības nedēļas ar uzraugošā ārsta atļauju.
Nodarbības vada sertificēta “ProMed sporta medicīna” fizioterapeite Liene Dauberga.
Dalības noteikumi nodarbībās klātienē:
Pirms ieejas OSC visiem apmeklētājiem jāuzrāda attiecīgais Covid 19 digitālā sertifikāta QR kods un personu apliecinošs dokuments (pase vai ID karte)
Mazajā peldbaseinā:
Noteikumi dalībai bezmaksas ON-LINE nodarbībā:
ON-LINE nodarbībā var piedalīties jebkurš interesents ar ieslēgtu kameru un sava ZOOM lietotājvārda ailē ierakstītu pilnu savu vārdu un uzvārdu. Pieslēgšanās links: https://ieej.lv/EOC_vingrosana
Šie dalības noteikumi ir izstrādāti saskaņā ar Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!" prasībām, lai tiktu nodrošināta bezmaksas pakalpojuma “Vingrošanas nodarbības grūtniecēm” norise tiešsaistē.
Papildu informācija – 67387710 un facebook.com/olimpiskais
Nodarbību ieraksti pieejami sadaļā VIDEO NODARBĪBAS.
Nodarbības tiek īstenotas Rīgas domes Labklājības departamenta Eiropas Sociālā fonda projekta "Mēs par veselīgu Rīgu!" ietvaros.